Trainingseinheiten

Marathon

Marathontraining: Die wichtigsten Trainingseinheiten im Blick

Eine spezifische und zieldienliche Vorbereitung auf den Marathonlauf ist für ein erfolgreiches Abschneiden unabdinglich. Im Rahmen des Marathon-spezifischen Trainings, welches normalerweise zwischen 12-16 Wochen vor dem Wettkampf stattfindet, ist es wichtig einen ausgewogenen Trainingsplan zu erstellen, um den Anforderungen am Wettkampftag gerecht zu werden.

Daher stellen wir in diesem Artikel die wichtigsten Trainingseinheiten in der Vorbereitungszeit vor. (more…)

Marathon

Voraussetzungen für einen Marathonlauf

Ein Marathon gilt nicht umsonst für viele Läufer als die Königsdisziplin des Laufsports. Ihn zu bestreiten verlangt sowohl dem Körper, als auch dem Geist alles ab. Den Traum und die Zielsetzung einen Marathon zu bestreiten, haben viele Menschen, doch nur die Wenigsten sind sich darüber bewusst, welche Voraussetzungen mitgebracht werden müssen, um einen solch strapaziösen Lauf erfolgreich zu meistern. (more…)

Laufen

Mit Laufen anfangen: So gehst du die Geschichte clever an

Ein altes Sprichwort besagt: „Aller Anfang ist schwer!“. Selbiges gilt insbesondere auch für den Einstieg in den Laufsport. Wer seine Kondition steigern oder ein paar Kilos verlieren möchte, muss sich daher seinem persönlichen inneren Schweinehund stellen. Wie du gezielt an das Lauftraining herangehst, stellen wir dir in diesem Artikel vor. (more…)