Author: halstead

Abnehmen

Neujahrsvorsatz Abnehmen: Worauf du unbedingt achten solltest

Es ist mal wieder soweit – das neue Jahr hat begonnen und mit ihm gleich eine ganze Liste von Vorsätzen. Einer der häufigsten Neujahrsvorsätze ist nach wie vor ein gesünderer Lebensstil. Bessere Ernährung und mehr Sport sollen den Sprung zum Idealgewicht schaffen. Dabei werden letztendlich nur 40% dieser Ziele auch eingehalten. Grund dafür ist in vielen Fällen eine falsche Einstellung, sowie eine ungeschickte Herangehensweise. Wie man seinem Vorsatz tatsächlich näherkommen kann, zeigen diese 5 Tipps auf. (more…)

Gesunder Schlaf

Gesund und gut schlafen: Wie Sie mit einfachen Mitteln besser schlafen

Es könnte doch so einfach sein: Man legt sich nachts ins Bett, schließt die Augen und nach ein paar Minuten sinkt man auch schon in einen ruhigen, wohltuenden Schlaf… Leider sieht die Realität oft ganz anders aus. Wir wälzen uns unruhig im Bett herum, die Gedanken rasen durch den Kopf und plötzlich ist es wieder viel zu heiß unter der Decke. Dabei können Sie Ihrem gesunden Schlaf mit ein paar einfachen Mitteln schon auf die Sprünge helfen. Wir verraten Ihnen, wie es geht. (more…)

Daunentopper

Verspannungen durch eine zu harte Matratze: Ein weicher Topper ist die Lösung

Oft zeigt eine Matratze erst im alltäglichen Gebrauch ihr wahres Gesicht. Wenn Sie sich im Fachgeschäft noch pudelwohl darauf gefühlt haben, kann dies schon ganz anders aussehen, wenn Sie tatsächlich mal darauf schlafen müssen. Leider räumt nicht jedes Geschäft eine Probezeit ein und so dürfen Sie Matratzen nach Gebrauch häufig nicht zurückgeben. Sang- und klanglos ertragen müssen Sie diesen Zustand deshalb aber nicht. Ein hochwertiger Daunentopper kann Abhilfe schaffen. (more…)

Fahrradanhänger

Vorsicht beim Fahrradanhänger-Kauf: Diese Schadstoffe lauern in den Materialien

Fahrradanhänger bieten viele Vorteile für Eltern und ihre kleinen Mitfahrer. Sie sind praktisch, komfortabel und werden allgemein als sicherere Alternative zu Fahrradsitzen eingestuft. Doch vor dem Kauf sollten Sie auf eines nicht vergessen: eine korrekte Schadstoffüberprüfung! Denn gewisse Stoffe in den Materialien von Fahrradanhängern können der Gesundheit Ihres Kindes schaden. Informieren Sie sich hier über Schadstoffquellen und andere Gefahrenzonen.

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Fahrradanhänger

Vorsicht bei Fahrradanhänger für Ihr Baby: Die Belastung für den Rücken berücksichtigen!

Fahrradanhänger und Babys? Ja – diese Kombination ist durchaus möglich! Um die Fahrt für die Kleinen jedoch auch angenehm und sicher zu gestalten, müssen Sie als Elternteil so Einiges beachten. Denn es ist nicht ganz unbedenklich, die empfindliche Wirbelsäule von Babys einer zu großen Belastung auszusetzen. Was Sie bei der Mitnahme Ihres Babys im Fahrradanhänger alles beachten müssen, erfahren Sie hier. (more…)

Textilunverträglichkeit

Textilunverträglichkeiten: Ursachen und mögliche Alternativen

Haben Sie auch das Problem, dass es Sie überall juckt, sobald Sie sich anziehen? Oder sogar, dass hin und wieder die Haut gerötet ist oder sich gar Pusteln bilden? Nehmen Sie diese Anzeichen ernst, denn sie könnten auf eine Textilunverträglichkeit hindeuten. Wodurch diese entstehen und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie hier. (more…)

Marathon Vorbereitung

Mentale Vorbereitung für den Marathon

Unter Marathonläufern hat sich das Mantra etabliert, dass ein Marathon gemeinhin nicht nur auf der Strecke gewonnen wird, sondern auch durch die mentale Stärke. Neben dem körperlichen Training ist es daher notwendig, seine Psyche zu schulen, um während des Wettkampfes das volle Potential abrufen zu können.

Im Folgenden stellen wir einige Techniken zur mentalen Training vor, die während der Vorbereitung und während des Wettkampfes angewandt werden können. (more…)

Marathon

Marathontraining: Die wichtigsten Trainingseinheiten im Blick

Eine spezifische und zieldienliche Vorbereitung auf den Marathonlauf ist für ein erfolgreiches Abschneiden unabdinglich. Im Rahmen des Marathon-spezifischen Trainings, welches normalerweise zwischen 12-16 Wochen vor dem Wettkampf stattfindet, ist es wichtig einen ausgewogenen Trainingsplan zu erstellen, um den Anforderungen am Wettkampftag gerecht zu werden.

Daher stellen wir in diesem Artikel die wichtigsten Trainingseinheiten in der Vorbereitungszeit vor. (more…)

Marathon

Voraussetzungen für einen Marathonlauf

Ein Marathon gilt nicht umsonst für viele Läufer als die Königsdisziplin des Laufsports. Ihn zu bestreiten verlangt sowohl dem Körper, als auch dem Geist alles ab. Den Traum und die Zielsetzung einen Marathon zu bestreiten, haben viele Menschen, doch nur die Wenigsten sind sich darüber bewusst, welche Voraussetzungen mitgebracht werden müssen, um einen solch strapaziösen Lauf erfolgreich zu meistern. (more…)